나도 모르게 하고 있던 50대 숙면 방해 습관 6가지
나이가 들수록 “잠이 예전 같지 않다”는 말을 많이 하게 됩니다. 자다가 자주 깨거나, 분명 일찍 누웠는데도 아침에 개운하지 않은 경우가 늘어나죠. 그런데 이런 변화의 원인이 단순히 ‘나이 탓’만은 아닙니다. 무심코 반복하고 있는 습관 중 상당수가 수면의 질을 떨어뜨리고 있을 수 있어요. 오늘은 50대 이후 특히 신경 써야 할, 의외로 잘 모르고 지나치는 수면 방해 습관들을 … Read more